Có đến hơn 90% chị em gặp tình trạng rụng tóc sau sinh, kéo theo đó là sự phiền muộn và lo lắng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc sau sinh do đâu và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải quyết toàn bộ những băn khoăn nêu trên.
I. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh do đâu?
1. Thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai
Khi mang thai, nồng độ các hormone nội tiết tăng cao, nhất là từ tháng thứ 2 của thai kỳ. Sự tăng lên nhanh chóng của các hormone này sẽ tác động mạnh mẽ đến cơ thể ở nhiều khía cạnh, có thể là cả tuyến bã nhờn và tóc. Do đó, trong giai đoạn này bạn sẽ thấy tóc trở nên đậm màu, nhanh dài và bóng mượt hơn trông thấy.
Tuy nhiên, sau khi bạn sinh em bé, nồng độ các hormone này sẽ sụt giảm đáng kể xuống mức trước khi mang thai. Cùng với đó, nồng độ cortisol vẫn ở mức cao và ở một số phụ nữ xảy ra hiện tượng hormone tuyến giáp mất cân bằng. Đây chính tác nhân khiến tóc nhanh chóng chuyển từ tình trạng phát triển nhanh sang gãy, rụng.
2. Do chứng rối loạn tâm lý
Sau khi sinh, bên cạnh việc thay đổi về vóc dáng thì chị em còn phải đối mặt với rất nhiều áp lực trong cuộc sống như chăm con, trở lại với công việc,… Chính vì thế, họ sẽ rơi vào tình trạng cáu gắt một cách vô cớ hay trở nên nhạy cảm, tự ti hơn.
Nếu không nhận được sự quan tâm, chăm sóc phù hợp từ chồng và gia đình chồng thì có thể dẫn đến các ảnh hưởng nặng nề về sau, thậm chí là trầm cảm. Dưới tác động của trạng thái tâm lý này, cơ thể sẽ sản sinh ra một số loại hormone “tiêu cực” gây ra tình trạng rụng tóc.
3. Do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Nhiều chị em sau sinh gặp phải tình trạng chán ăn hoặc nhịn ăn để giảm cân với hy vọng sớm lấy lại vóc dáng. Điều này dẫn đến sự thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng, khiến cơ thể mệt mỏi, da và tóc cũng bị tác động. Kết hợp với sự thay đổi về nội tiết cũng như tâm lý stress sau sinh là dấu hiệu cho thấy tình trạng rụng tóc sớm ghé thăm.
Thông thường, các mẹ bỉm sữa sẽ rụng tóc nhiều nhất ở tháng đầu sau khi sinh. Tình trạng này sẽ giảm dần sau khoảng 3 tháng hoặc kéo dài hơn thế nữa nếu bạn có chế độ chăm sóc không tốt. Tuy nhiên bạn cần biết rằng, không phải chị em nào cũng bị rụng tóc sau sinh trầm trọng. Những người có tóc dài sẽ rụng nhiều hơn người có mái tóc ngắn.
Tình trạng rụng tóc sau sinh cũng sẽ được khắc phục hoàn toàn trong khoảng 1 năm sau sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài quá lâu thì bạn nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.
II. Cách trị rụng tóc sau sinh cho bà mẹ bỉm sữa
1. Tinh thần thoải mái, vui vẻ
Phụ nữ sau sinh nên biết cách làm chủ tâm trạng của bản thân và không nên quá lo lắng thái quá, đẩy lùi stress bằng cách nhờ sự hỗ trợ của người thân, ông bà, anh chị em. Trước khi sinh nên chuẩn bị tâm lý và kiến thức làm mẹ để tránh những lo lắng bỡ ngỡ trong lần đầu chăm sóc con nhỏ. Ngoài thời gian chăm sóc con cái, chị em hãy thư giãn đầu óc với những bài tập thể dục nhẹ, hít thở đều, ngồi thiền, đọc một cuốn sách yêu thích, xem chương trình giải trí hay xông hơi để lấy lại tinh thần,...
2. Chăm sóc tóc đúng cách
● Lựa chọn những loại dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên, không chứa các hóa chất độc hại
● Tránh sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc sẽ khiến tóc khô yếu, gãy rụng
● Ưu tiên những loại dầu gội thảo mộc để đảm bảo an toàn và nhẹ dịu cho tóc và da đầu.
● Gội đầu với tần suất 2-3 lần/tuần
● Tránh buộc tóc quá chặt
● Không chải tóc khi tóc còn ướt
● Nên chải bằng lược thưa và không nên chải tóc quá nhiều
● Kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự phát triển của tóc mới
● Giữ vệ sinh da đầu sạch sẽ giúp lỗ chân tóc thông thoáng
● Hạn chế thay đổi màu tóc, tạo kiểu phức tạp, chỉ nên làm 6 tháng/lần
● Có thể cắt ngắn, thay đổi kiểu tóc gọn gàng hơ
3. Bổ sung dưỡng chất
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất không chỉ tốt cho mẹ mà còn có lợi cho nguồn sữa nuôi con. Đặc biệt là các thực phẩm giàu protein, kẽm, omega - 3, 6, 9, chất béo, vitamin nhóm B… vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp mềm mượt, giảm gãy rụng. Bên cạnh đó, có thể bổ sung dưỡng chất cho tóc bằng các loại mặt nạ tóc hoặc massage da đầu bằng các loại tinh dầu.
4. Dùng thuốc trị rụng tóc sau sinh
Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện một số loại thuốc chữa rụng tóc sau khi sinh bán khá rộng rãi trên các tiệm thuốc tây trên cả nước. Thành phần chủ yếu của các loại thuốc uống chữa rụng tóc thường có các thành phần như Kẽm, L-arginine, Biotin và L-carnitine.
Sau một khoảng thời gian sử dụng thường xuyên từ 3 - 6 tháng bạn sẽ nhận thấy kết quả. Tuy nhiên các mẹ nên để ý và tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh việc sử dụng những thành phần này có thể ảnh hưởng tới quá trình nuôi con bằng sữa mẹ hay xảy ra tác dụng phụ không mong muốn.
5. Điều trị rụng tóc sau sinh bằng công nghệ hiện đại
Theo Ths. BS Nguyễn Quốc Tuấn (Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế) chia sẻ: “Có rất nhiều cách trị rụng tóc sau sinh, nhưng có một liệu pháp chữa rụng tóc hiệu quả tối ưu nhất hiện này là sử dụng công nghệ cao. Ưu điểm của phương pháp này là điều trị phục hồi nang tóc kết hợp với sóng laser cường độ thấp. Nhờ vậy sẽ điều trị tận gốc nguyên nhân rụng tóc sau sinh, giảm tình trạng tóc rụng và kích hoạt những nang tóc suy yếu. Thêm vào đó, các tinh chất thiên nhiên cao cấp đưa vào da đầu rất an toàn cho các bà mẹ bỉm sữa”.
Chị Ngọc Anh (27 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Mình sinh bé được hơn 1 năm rồi mà tình trạng rụng tóc vẫn không thuyên giảm, dù đã chăm sóc tóc rất kỹ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Mình có tìm hiểu trên mạng thấy Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đang có liệu trình trị rụng tóc sau sinh nên mình tới khám và điều trị. Hôm nay là buổi thứ 3 mình tới đây trị liệu. Mình cảm nhận thấy tóc giảm rụng rõ rệt. Tình trạng tóc bết dính, nhiều dầu của mình giờ không còn nữa. Da đầu thông thoáng, đàn hồi tốt, sạch gàu, tóc chắc khỏe, mềm mượt lắm. Không chỉ vậy tóc con ở những khu vực rụng tóc nhiều cũng đã bắt đầu mọc lên.
Bên này mở tới 8h tối và cả thứ 7, chủ nhật, lễ Tết nên chị em có thể chủ động sắp xếp thời gian. Như mình bận chăm con nên 1 tuần chỉ đến đây 2 lần, mất có 2 tiếng/lần thôi. Ông xã mình bị hói chữ M cũng đang định cấy tóc tự thân luôn ở đây vì thấy dịch vụ chất lượng, uy tín, bác sĩ nhiệt tình, lại cam kết hiệu quả bằng văn bản nên khá yên tâm”.
Hy vọng với chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em biết được nguyên nhân rụng tóc sau sinh và tìm được giải pháp trị dứt điểm chứng bệnh này, giải tỏa nỗi lo trong lòng và có thêm thời gian chăm sóc tổ ấm yêu thương của mình. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi ngay 0243 219 1111 để được đội ngũ bác sĩ của Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tư vấn, giải đáp chi tiết.
